г. AptekaOnline
Каталог
Категории
Торговое наименование
Торговое название
Бренд
Рецептурный отпуск
Цена

от  –  до

  • ‎₸0
  • ‎₸0
Дозировка
Больше параметров
Больше параметров

Витамины играют важную роль в поддержании здоровья и нормального функционирования организма. Они необходимы для многих биохимических процессов, включая поддержание иммунитета, работу нервной системы, обмен веществ и рост клеток. Недостаток витаминов может привести к различным заболеваниям и ухудшению общего самочувствия. Поэтому важно следить за их достаточным поступлением с пищей или добавками.

Основные виды витаминов

Все витамины делятся на 2 основных вида: 

  1. Жирорастворимые — накапливаются в жировых тканях и печени, где могут храниться на протяжении длительного времени. К таким относятся A, D, E, К.
  2. Водорастворимые — не накапливаются в организме в значительных количествах и выводятся с мочой, поэтому их регулярное поступление с пищей или добавками необходимо для избежания формирования дефицита. Это витамины С и В.

Обе группы играют ключевую роль в поддержании здоровья и нормального функционирования организма.

Витамины, необходимые организму

Выделяют несколько классов витаминов, необходимых для нормального протекания процессов жизнедеятельности, правильной работы всех систем и повышения выносливости:

  1. A — важен для зрения, иммунитета и здоровья кожи. Содержится в моркови, печени, молочных продуктах.
  2. D — поддерживает здоровье костей и иммунитет, помогает усваивать кальций. Его источники — такие продукты питания, как рыба и яйца.
  3. E — антиоксидант, защищает клетки от окислительного стресса и поддерживает иммунную систему. Содержится в орехах, семенах, растительных маслах.
  4. K — участвует в свертывании крови и поддерживает здоровье костей. Его источники — зеленые овощи, брокколи, шпинат.
  5. C — укрепляет иммунитет, способствует заживлению ран, поддерживает здоровье кожи. Содержится в цитрусовых, киви, болгарском перце.
  6. B — участвует в обмене веществ и поддержке нервной системы.

Группа В имеет и отдельную классификацию:

  • B1 (тиамин) — важен для энергетического обмена (зерновые, орехи);
  • B2 (рибофлавин) — поддерживает здоровье кожи и глаз (молочные продукты, яйца);
  • B3 (ниацин) — улучшает метаболизм (мясо, рыба);
  • B6 (пиридоксин) — помогает синтезу гормонов (бананы, курица);
  • B9 (фолиевая кислота) — необходим для клеточного деления (зелень, бобовые);
  • B12 (кобаламин) — важен для кроветворения и работы нервов (мясо, рыба).

При недостаточном приеме указанных веществ рекомендуется купить витамины в аптеке, чтобы обеспечить полноценную деятельность организма и его активность. Важно выбрать комплекс с минералами в удобной для приема форме, например, в капсулах, пастилках, таблетках или сиропе. 

Как соблюдать витаминный баланс?

Для поддержания баланса в организме важно следовать рекомендациям:

  1. Питайтесь разнообразно и сбалансированно. Добавляйте в рацион овощи, фрукты, мясо, рыбу, злаки, молочные продукты. Чем он разнообразнее, тем выше вероятность получить все необходимые натуральные витамины.
  2. Употребляйте фрукты и овощи в свежем виде. Они являются главным источником витаминов C, A, E и группы B, которые при тепловой обработке частично разрушаются.
  3. Правильно принимайте жирорастворимые препараты. Для усвоения необходимо употреблять их с продуктами, содержащими жиры, например, с рыбой, орехами, маслом.
  4. Регулярно бывайте на солнце (не менее 30 минут в день).
  5. Принимайте препараты в зимний и весенний периоды. Когда потребление свежих продуктов ограничено, можно купить витамины в аптеке для профилактики дефицитов.
  6. Избегайте избыточного приема, соблюдая дозировки, рекомендованные производителем.
  7. Обратитесь к врачу для выявления дефицита или избытка витаминов, особенно во время беременности и значительных физических нагрузок. 

Соблюдение этих рекомендаций поможет поддерживать оптимальный уровень необходимых веществ в организме. Это позволит достичь улучшения состояния здоровья и хорошего самочувствия. 

Правильное и сбалансированное питание, включающее разнообразные продукты, помогает обеспечить организм всеми необходимыми веществами. При подозрении на дефицит, плохом самочувствии, слабости, заболеваниях рекомендуется принимать аптечные витаминные комплексы. Перед их применением лучше проконсультироваться с врачом и сдать анализы, которые покажут, каких именно веществ недостает.

Купить витамины и минералы удобно в интернет-магазине apteka.kz. Для их приобретения можно не выходить из дома, оформив заказ с доставкой через Яндекс.Такси. Приемлемые цены на витамины, широкий выбор препаратов, удобный сервис на сайте apteka.kz помогут вам успешно поддерживать организм, провести профилактику заболеваний, получить нужное лечение.

Фильтры
Сбросить
Торговое наименование
Торговое название
Бренд
Рецептурный отпуск
Цена

от  –  до

  • ‎₸0
  • ‎₸0
Дозировка
Больше параметров
Больше параметров
Применить