Цитраты кальция — это форма кальция, которая состоит из кальция или лимонной кислоты. Кальций цитрат препараты известны высокой биодоступностью и хорошей усвояемостью, если сравнивать с другими формами этого же макроэлемента, например, с карбонатом кальция. Вещество не требует кислой среды для усвоения, что сразу же делает его идеальным для людей, у которых кислотность желудка низкая.
Роль цитрата кальция в поддержании нервной системы
Препараты, содержащие цитрат кальция, выполняют сразу несколько функций, важных для нервной системы. Среди них:
- передача нервных импульсов между клетками, высвобождение нейромедиаторов;
- мышечные сокращения с помощью нервных импульсов;
- участие в процессах нейропластичности мозга, что способствует запоминанию и обучению;
- поддержание когнитивных функций.
При дефиците минерала может ухудшаться нервная проводимость. Она проявляется в виде судорог, повышенной раздражительности нервной системы, спазмов, вялости. Также одним из последствий недостатка этого вещества является остеопороз.
Рекомендации по дозировке и применению
Кальций цитрат для детей имеет разную дозировку, что варьируется в зависимости от возраста ребенка. В среднем нужно от 700 до 1300 мг минерала в сутки. Перед применением добавки необходимо проконсультироваться с педиатром, чтобы не навредить развитию ребенка.
Для взрослых рекомендуемая доза составляет от 500 до 1000 мг цитрата кальция. Для оптимального усвоения эту дозировку нужно разделить на несколько приемов, которые не зависят от времени еды. Причина этого — хорошая усвояемость формы.
Препараты с цитратом кальция часто рекомендуют пожилым людям. Поскольку с возрастом у них снижается кислотность желудка, организм не может эффективно усваивать карбонат кальция. Рекомендуемая доза составляет от 1000 до 1200 мг в сутки.
Если у пациента есть дефицит витамина D, то минерал можно принимать вместе с ним. Рекомендуемая доза витамина составляет от 400 до 800 МЕ.
Как выбрать и где купить препараты с цитратом кальция?
При выборе препарата с этим минералом необходимо учитывать несколько факторов. Особенно важно правильно усвоение добавки для людей, которые занимаются спортом и нуждаются в комплексной минерализации костей.
На что следует обратить внимание при выборе:
- оптимальная дозировка — может меняться в зависимости от того, профилактика это или лечение;
- форма выпуска — наиболее распространены таблетки и капсулы, могут быть жевательные таблетки и порошок;
- отсутствие лишних компонентов в составе — искусственные элементы могут ухудшать питание и снижать эффективность диетической добавки.
Купить кальций цитрат вы можете с помощью сервиса apteka.kz. Здесь представлена фармацевтическая продукция наиболее популярных аптек страны, которые предлагают сертифицированные медицинские товары, лекарства, диетические добавки и витамины. Вам нужно только выбрать подходящее средство на сайте и забронировать его. После забрать заказ можно самовывозом в своем городе или с помощью курьерской доставки.