Витамины различных групп участвуют в обмене веществ, защищают организм от инфекций, поддерживают работу сердца, функционирование нервной системы, правильный обмен веществ. Их недостаток может привести к заболеваниям и ухудшению самочувствия, поэтому важно получать вещества с пищей или через добавки, особенно в периоды повышенных нагрузок или сезонного дефицита.
Витамин А необходим для обеспечения многих процессов и правильного функционирования организма. Поэтому важно следить за его потреблением в достаточном количестве.
Общие сведения о витамине А
Он относится к жирорастворимым и бывает в нескольких формах, каждая из которых выполняет свои функции в организме:
- Ретинол — активная форма, которая легко усваивается организмом. Содержится в животных продуктах: печени, рыбе, молочных продуктах, яйцах. Ретинол важен для хорошего зрения, здоровой кожи и крепкого иммунитета.
- Ретиналь. Необходим для синтеза родопсина — пигмента, который помогает глазам адаптироваться к темноте.
- Ретиноевая кислота — используется в медицине и косметологии. Применяется для лечения акне и некоторых дерматологических заболеваний кожи, улучшения ее состояния.
- Каротиноиды — растительные пигменты, которые в организме преобразуются в витамин А. Наиболее известный из них — бета-каротин. Содержится в овощах (моркови, батате), зелени (шпинате), фруктах (персиках, абрикосах). Каротиноиды обладают антиоксидантными свойствами, поддерживают здоровье глаз и кожи.
При недостаточном употреблении таких продуктов рацион могут дополнить препараты с витамином А. Они нужны для избежания дефицита.
Роль витамина А в организме
К основным функциям витамина А в организме относятся:
- поддержание зрения: при дефиците ретиналя и каротиноидов может наблюдаться ухудшение функции глаза, ночная слепота;
- укрепление иммунитета для борьбы с инфекциями;
- поддержание здоровья кожи и слизистых оболочек (благодаря способности регенерировать ткани и предотвращать их инфицирование);
- развитие клеток и их образование, что особенно важно для роста ребенка.
Важно понимать, что витамины группы А необходимы и детям, и взрослым. Их суточная норма зависит от возраста, пола и состояния здоровья.
Дефицит: причины и симптомы
Такое состояние может иметь серьезные последствия для здоровья. Его причинами могут стать:
- недостаточное потребление животных продуктов, например, во время диеты или специального питания;
- проблемы с усвоением (из-за целиакии, кистозного фиброза, болезни печени), которые затрудняют абсорбцию жирорастворимых витаминов;
- проблемы с метаболизмом из-за определенных генетических нарушений;
- повышенная потребность в периоды роста, во время беременности и кормления грудью.
Распознать недостаток витамина А можно по таким симптомам, как:
- ухудшение зрения (ночная слепота, падение его остроты, сухость глаз);
- проблемы с кожей (сухость, шелушение, инфекции);
- воспаление слизистых оболочек дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта;
- задержка физического и умственного развития ребенка.
Низкий уровень витамина А также ослабляет иммунную систему, увеличивая предрасположенность к инфекционным заболеваниям. При подозрении на дефицит рекомендуется обратиться к врачу для обследования и консультации. Он не только соберет анамнез, но и порекомендует, какой купить витамин А в аптеке для восполнения недостатка, подробно расскажет о дозировке и возможных рисках.
Где купить витамин А
Приобрести витамин А в таблетках, капсулах, драже, в форме концентрата для приготовления раствора или капель можно на сайте apteka.kz. Здесь представлены качественные сертифицированные препараты для лечения и профилактики болезней в широком ассортименте и по приемлемым ценам.